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  • 효준파·초보
  • 2017.10.28 20:08
10월 28일 (음식 1491kcal, 운동 36kcal)
확실히 주말엔 칼로리 조절은 되는데..아들 도시락으로 싼 주먹밥을 아침, 점심으로 먹고 저녁엔 컵밥 먹는 거 가르쳤더니 탄수화물 섭취가 많았다. 좀 이따 소화 좀 되면 나가서 뛰어야겠다.

20151207 다이어리 일기상세

성공 638kcal
1491/ 2511 kcal
36/ 418 kcal
아침식사439kcal(29.44%)
주먹밥
 225kcal
미소된장국
 52kcal
호두멸치볶음
 127kcal
배추김치
 10kcal
[건강미인]순수빨간양파진액
 25kcal
점심식사409kcal(27.43%)
주먹밥
 240kcal
쇠고기미역국
 132kcal
배추김치
 12kcal
[건강미인]순수빨간양파진액
 25kcal
오후간식145kcal(9.73%)
식빵
 86kcal
[남양]맛있는 두유 GT 담백한맛 1/2 칼로리
 59kcal
저녁식사498kcal(33.40%)
닭다리
 173kcal
배추김치
 10kcal
[CJ]햇반 컵반 육계장국밥
 290kcal
[건강미인]순수빨간양파진액
 25kcal
운동36kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동)
 36kcal
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