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Q.폭식증 고민..
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제가 키가 164인데 한참 스트레스 받아서 막 먹느라 60kg까지 올라가서 예쁜 옷을 입고 싶어 살을 뺐어요. 다신으로 식단 칼로리 다 봐가면서 운동도 하고 40대에 진입을 하다보니 위가 작아져서 밥도 잘 안먹고 그래서 거식증까지 가게 되었어요. 그래서 몸무게가 38kg까지 내려갔어요. 방학이 되어서 집에서 너무 잘먹었더니 지금 몸무게가 45kg까지 한달도 안되어서 다시 올라가고 있구요. 그런데 이 몸무게가 폭식증으로 올라가게 된 거에요. 자꾸 혼자 끊임없이 먹고 위가 아파도 계속 먹고 먹을 거에 집착하게 되고.. 혼자먹게 되고.. 이거 너무 큰 문제인데 어떻게 하면 이 몸무게를 유지하고 폭식증을 극복할 수 있을까요.. 오늘도 5000칼로리 이상을 먹었습니다ㅠㅠ 밥 3끼 다먹고 토스트 2개에 과자 3봉지에 아이스크림 2개 그리고 과일까지..ㅠㅠ 도와주세요
  • fightingjeong
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댓글 (4)

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정석
  • 악어 크하하
  • 01.20 01:10
  • 폭식은 뇌에서 식욕조절을 하기 때문에 정신과에서 치료할 수있어요 식사장애는 심리적인 요인이 80% 이상이에여 일단 인터넷에서 자가정검이나 좋은 정보들이 많으니 자신의 상태를 알아본후 병원에가서 치료를 받아보는걸 추천해요..
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지존
  • 삉삉삉삉삉
  • 01.19 23:55
  • 너무스트레스받지마세요 ㅠㅠ하루3끼 시간맞춰서드시고 밥먹고난다음에는 양치를꼭해주세요
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입문
  • 허팔
  • 01.19 20:12
  • ㅠㅠ
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초보
  • 명블리
  • 01.19 19:37
  • 철저한 자기 최면과 식단 조절이 답인듯 한데 그게 혼자서는 힘들까 걱정이네요...
    짠거 먹으면 단게 먹고 싶고 단걸 먹으면 짠게 먹고 싶고..그렇게 먹으면 폭식을 유도하죠.
    식단을 최대한 간이 안된 음식을 위주로 드세요. 염분이 적은 음식을 먹되 포만감을 높이는 야채, 버섯, 거친 곡물 위주로 말이죠.
    간식은 배가 꼬르륵 거려 미칠것 같지 않은 상 먹을 필요가 없습니다.
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