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  • mnj6843·지존
  • 2017.10.29 14:08
다이어트 15일찬데 변화 보이시나요ㅠㅠ?

순서대로 비포 애프턴데 눈에 확 띄진 않는데 조금이라도 빠진 것 같으신가요..? 이게 제가 느끼고싶은대로 뇌가 인식한건지 헷갈려서ㅠㅠ +) 몇 키로 같아 보이시나요ㅠㅜ?
  • mnj6843
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댓글 (16)

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지존
  • mnj6843
  • 11.01 02:19
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • mnj6843
  • 11.01 02:19
  • 53kg목표! 음 저는사실 한달동안 폭식증을 겪었어요ㅠㅠ 365일 다이어트라는말이 맞게 계속 몸을 조여왔다가 결국 한번 입이 터지면 못참는 폭식이 3일절식하면 반복되기 일상이었죠ㅠㅠ 그래서 다노티비나 유튜브 다이어트동영상보면서 다시마음 되잡고 한동안 휴식기 갖다가 다시시작하고있는데! 식단은 이렇게짜요! 아침 - 일반식(밥1/3 반찬1/2) 점심- 두부샐러드 + 사과 + 현미시리얼 또는 고구마2개+사과+아몬드브리즈 (다이어트식단으로 구성하고 500칼로리 미만)
    저녁 - 견과류 1봉지 + 삶은계란2개
    탄수화물이 부족해서 제가 빵으로 폭식증상이 나타난것 같더라구요 그래서 하루한끼는 일반식 1/2먹으려고해요! 운동은 워낙 걷는걸좋아해서 하루 2시간정도 걷고 캐시안벅지,강하나스트레칭,티파니허리운동 고루 섞어서 한시간정도 하는것같아요!
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입문
  • 멜포
  • 10.31 23:01
  • 허얼... 허벅지 두깨 줄은거 잘 보여요..
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초보
  • 53kg목표!
  • 10.31 22:35
  • 헐ㅠㅠㅠ저 작년 겨울에 다이어트 시작했다가 여름에 포기했거든요ㅠㅠㅠ 어제 다시 시작했는데 혹시 어떻게 관리하시는지 알 수 있을까요..?
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지존
  • mnj6843
  • 10.31 21:33
  • 엉뚱한회색어치 다행이에요ㅠㅠ12월 중순까지 길게보고 하는 다이어트라 걱정이 많이 앞섰는데.. 꾸준히 화이팅하겠습니다!
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지존
  • mnj6843
  • 10.31 21:32
  • 우주양 아니에요 ㅜㅜ일주일에 한번씩은 너무 마음놓고 배터지도록 먹어서 걱정이에요 그래서 몸무게말고 눈바디만 사진으로 체크하는것같아요! 우주양님 다시 의지붙으신걸보니 꼭 성공하실거에요^^!
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지존
  • mnj6843
  • 10.31 21:31
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • mnj6843
  • 10.31 21:30
  • 딘딘2 다행이에요 감사합니다 더 열심히해서 한달 후기 올릴게요!
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입문
  • 엉뚱한회색어치
  • 10.31 21:28
  • 빠진거같아요! 발목이 특히 티나는데요ㅎㅎㅎ 응원할게요~:)
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입문
  • 우주양
  • 10.31 21:14
  • 열정이 대단하세요 :) 저는지금 2주째 운동쉬고잇는데 낼부터 다시나가요 !
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