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  • Grace1117·정석
  • 2017.10.29 19:46
  • 2
10월 28일 (음식 831kcal, 운동 670kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 984kcal
831/ 1373 kcal
670/ 228 kcal
아침식사372kcal(44.77%)
사과
 14kcal
[기린] 곡물빵
 220kcal
신타6 단백질보충제
 42kcal
토마토수프
 5kcal
찐고구마
 91kcal
오전 간식50kcal(6.02%)
찐고구마
 39kcal
사과
 11kcal
오후간식70kcal(8.42%)
해물동그랑땡
 45kcal
찐고구마
 10kcal
무화과 말린것
 15kcal
저녁식사139kcal(16.73%)
보라색 양배추는
수분이 94%이고, 그외에
단백질, 지방, 섬유질, 칼슘, 철분, 비타민 등
다양한 영양소가 들어있어 저칼로리이지만 다이어트에 좋대요!^^
잡곡밥
 80kcal
비엔나소세지
 9kcal
보라색양배추닭가슴살샐러드
 50kcal
야식200kcal(24.07%)
신타6 단백질보충제
 200kcal
운동670kcal
아침요가 22분 .퇴근하고 요가스트레칭--하체운동--머핀탑--피로를 풀어주는 스트레칭. 너무 시원해요~~
요가
 55kcal
요가
 25kcal
궁극의 하체운동
 300kcal
스트레칭
 160kcal
잘록허리 완성하는 머핀탑
 130kcal
  • Grace1117
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10월 29일 (음식 1313kcal)
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