10.29 일요일(공복56.0운동200음식1672)
♬유산소
걷기 1시간30분/ 반욕20분
★오늘의 다이어트신9 미션운동
1.레그레이즈 30
2.스쿼트65
3.플랭크120
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☞다이어트신 9기 11일째☜
D-75 공복몸무게: 56.0
아침: 무화과
점심: 밥 소고기무국 등
저녁: 돈까스 쫄면
총:
ㅡ걷기는 한시간했는가?🙆
.
ㅡ물은 2리터이상 먹었는가?🙆
.
ㅡ운동칼로리 500넘었는가?🙅
총:200
2
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