피트니스 큐레이터! 운동전문가의 책.
생각보다 두께가 있는 책이다.
이책은 트레이너를 하면서 좋았던 일들로 이야기가 시작된다.

트레이너가 되기위해 필요한것들.
( 회원들과의 이야기 )
트레이너 몸짱강사 들의 사진도 확인할수있다.

트레이너 강사가 되기위한 스토리이다.

이책의 주제이기도 하다.

트레이너가 되기위해서,
또는 현 트레이너들이 보면 도움이 될 책이다.요즘 최고의 관심사인 다이어트에 대한 지식도 얻을수있다.

다이어터에게도 도움이 되는 책!!!

비만인의 예를 들어서 잘 설명도 되어서, 알찬구성인듯하다.

개그맨 김수영씨 이야기도 있다.
칼로리가 적고 포만감이 높은 음식 , 운동은 하루2번 30분걷기와 가벼운 웨이트 (체지방분해용)

이런 초고도비만은 일반휘트니스보다는 전문적인 곳에서 하기를 추천했다.몸을 만들기 위해서는 기초운동부터 해야하는데.

이미 유명한
플랭크, 싱크로나이즈운동이 사진과함께 설명도 되어있다.유산소운동과 무산소운동

어떤효과가 나에게 필요한 것인지가 중요하다.
운동순서를 정할때
근력운동효과를 원하는사람은 근력운동부터하고
유산소효과를 원한다면 유산소를 앞에 배치하는것이 좋다.

또한
체중감량이나 지방감량이 목적이라면 유산소를 (규칙적으로 해야한다)
근육키우기가 목적이라면 근육운동부터라고한다.

근력과 근육향상을 위한 운동팁 또한 책속에 담겨있다.책속에 기억에 남는 한구절이 있었다.

Roma was not built in a day!
로마가 하루아침에 이루어지지 않듯이
몸도 한번에 만들어지지 않음을 알아야한다.
부위적으로 살을 빼는 운동은 없지만
부위별로 살을 탄력있게 만들수는 있다.뿌리치는 근육이 약해지면 둥근어깨로 만들어

몸통이 구운오징어처럼 변하고

척추측만증이나 거북목이 될수있단다.


이부분은 마치 나를 이야기하는듯 해서 뜨끔..ㅋㅋㅋ마무리는 운동계획을 세우는 방법!
이걸보고 다이어트계획을 야무지게 세워봐야지~ ^^

더 자세한 서평은
http://naver.me/5dXojpSL 블로그에 있구요.

인스타에도 한장있구요~ https://www.instagram.com/p/Ba2gjlPBtbVBA6uplCNn2l4xOsPqWWpnpdz3vU0/