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  • 몸빼자·입문
  • 2017.10.30 15:32
Q.하루에 한시간씩 실내자전거하는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
밥은 매끼먹으면 당연히안빠지겟죠 ㅜ다른분들
실내자전거로 빼보신분? 식단은어케하시는지..ㅜㅜ
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지존
  • 별바다
  • 10.30 20:20
  • 저도 실내자전거 탄지가 7개월이 넘었네요
    체중도 3개월에 10키로 감량뒤 유지중(더 감량해야하는데 ㅠ)
    식사는 아침 저녁은 간단히 먹고
    점심만 일반식ㅡ현미밥 반공기에 야채위주로 반찬 소량씩 먹고있어요ㆍ
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정석
  • 모미momi
  • 10.30 17:43
  • 실내자전거는 근력+유산소로 쓰고있는데 어떤 다이어트를 하든 밥을 매끼 먹으면 살 안빠져요^^;
    실내자전거를 미친듯이 하면 좀 빠지겠지만 효율이 떨어지죠
    식단은 보통 다이어트하시는 분들처럼 드시면 됩니다 탄수 줄이고 단백질 많이 섭취하는 방식으로요 ㅎㅎ
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