다이어트

자유게시판

오잉@·입문
2017.10.30 20:44

Q.다이어트 변비ㅜㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

식이섬유 다챙겨먹어도 화장실을 잘못가요..

오늘만해도 사과한개 바나나한개 무화과한개 푸룬세개 자몽반개 그릭요거트 한개다챙겨먹고
물도 하루에 1.5리터는 먹는것 같은데...

뭘더해야할까요ㅠㅠ

오잉@
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1 62 정승미!!

이거 요요인가요??

댓글 (6)

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이야오오오오오
10.31 02:00
먹는양 자체가 적어지면 변비가 올수밖에 없어요
저는 채소많이먹기×물많이마시기×걷기
이렇게 해줄때 매일 화장실을 잘 갔어요
오히려 다이어트하면서 화장실을 더 잘가게되서 신기할정도로요
이렇게 해도 변이 잘 안나오면 배를 따뜻하게 하고 장마사지 해보세요
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이야오오오오오
10.31 12:34
오잉@ 요거트먹을때 프락토올리고당 넣어서 먹어보세요 프락토올리고당이 유산균의 먹이가 되서 그냥 요거트먹는것보다 더 좋다고해요
그리고 브로콜리 챙겨드셔도 드시는 채소 양자체가 적은건 아닌가 체크해보세요
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오잉@
10.31 11:25
이야오오오오오 하루에 이만보이상걷고 브로콜리도 챙겨먹는데도 이러네요...
레그레이즈 100개이상씩하는데ㅠㅠ
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모미momi
10.30 23:37
샐러드는 어떠세요?? 야채를 안 드시는 것 같은데..
전 녹즙이나 샐러드 꾸준히 먹다보면 변비가 사라지더라구요 ㅎㅎ
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60-45파이팅!
10.30 21:26
저는 아랫배에 자극을 주면 좀 나오던데 아랫배운동을 해보시는 건 어떨까요?
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윤너굴너굴
10.30 20:55
저는 관장 하는데 먹은게 진짜없우면 관장해도 별거 안나오기도 하더라구요 .. 스트레스 받지마시고 좀더 기다려보시고 그래도 안되시면 날잡고 변비 대처하는것도 좋을거 같아요(굶고 물만먹는다던지..)
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