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  • ㅈ웃·정석
  • 2014.09.26 19:00
Q.L자다리할때요!
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종아리가막땡긴다는 느낌이잇어야 제대로하는건가용?
  • ㅈ웃
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아침몸무게?
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운동 괜찮은지 함 봐주셔요!!
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정석
  • 53kg되돌리기
  • 09.27 01:21
  • L자운동 하실때 발끝을 몸쪽으로 당기고 종아리 엉덩이를 힘을 줘서 최대한 벽에 밀착시키면 다리 전체가 당기고 아파요...허벅지도 힘을 주구요
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정석
  • 야카모즈
  • 09.26 23:51
  • 아! 당겨야 하나요? 전그냥 하루종일 밑으로 피만쏠려서 다리가 부어서 그렇케 하라고 한줄 알았는데
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지존
  • NADAng
  • 09.26 21:21
  • 운동보다는 스트레칭에 가까워서 당긴다고 어느분께서 그러시더라구요^^;; 저도 강도의 차이는있지만 당겨서 L자다리후에 간단히 근육을 풀어줘요~~
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정석
  • bicho
  • 09.26 20:14
  • 안그래도그래서 다리 땡기도록했는데 엄청 땡기고 힘들어요 효과는 모르게ㅣㅆ지만..
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