저는 기초대사량도 1200~400사이구요 남들처럼 근력운동하면 3일앓아눕는데다가 음식조절도 무리하게하면 오히려 갑산성수치가 올라가는 저질몸이에요 ㅋㅋ
안해본 다이어트없고 요요도 몇번을 겪고보니 답은 건강한 식이조절과 운동이 답이네요
저는 다이어트식으로는 질리기도 하고 몸에 무리가 많이가서 일반식을 겸하고 있어요
운동도 여러가지 단기로 다 해봤어요 저한테 맞는건 풍경보며 걷는것과 스트레칭이더라구요
체력이 더좋아지면 근력운동도 추가할까싶어요
매번 작심삼일이였는데 이번에 무리가지않게 꾸준하게 해보려구요 그리고 저처럼 하체부종이있거나 배가 차거나 변비있으신분은
집에서 쑥뜸이나 좌훈같이겸해보셔요
저 3주정도 꾸준히 하고있는데 부종이 일단 많이 줄구요 배가 따뜻해지고 손발에 온기가 돌아요
운동하면 땀도 잘안났는데 요즘은 땀도 잘나고 순환이 잘되더라구요 요즘 피부좋다는 소릴 여러번듣네요화장실도 문제없구요
저도 열심히 해서 이번에는 꼭!! 성공후기 올려볼려구요 다른분들도 같이 열심히해요 ㅎ
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