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Q.이런 식단 해도될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
11월12일부터 2차 다이어트가 시작이 되요

1차 다이어트 지금 25일째구요 생리중이라 몸무게는 안쟀어요
지금까지는 4.2키로는 정확히 뺏어요

인바디로는 저체중비만이래요 몸무게는 키에 비해 정상인데 체지방률과 근육량 비율이 차이가 심하고 체지방률이 34.5%예요
근육량은 17kg...

그래서
식단을 이렇게 해도되나요 ??
풋사과 1개 +고구마2개+바나나1개+단백질쉐이크1잔
이렇게 하루 나눠서 먹을 생각인데 어떻게 생각하세요?

아이유 식단에서 사과를 풋사과로 바꾸고 바나나를 추가 시켰어요 바나나는 단백질과 생리에 좋은 음식이라고 해서요

운동은 팔운동 3개 복부4개 다리3개 운동정도 할 생각이예요

여러분의 생각이 궁금합니다

저는 지금 150.0/49예요

  • 40사이
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댓글 (3)

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초보
  • 히승정
  • 01.10 16:16
  • 저도 이렇게 먹고있어요!
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다신
  • 40사이
  • 11.03 19:32
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 김또zz
  • 11.03 19:26
  • 제가 마른비만으루 나왔거든요! 오늘 물어보니까 기초대사량 칼로리만큼은 무조건 챙겨먹으래요 단백질 위주로
    기초대사량만큼 음식이 안들어오면 몸이 비상상태가 돼서 지방은 저장하고 근육을 에너지로 소모한대요
    칼로리대로 잘 챙겨먹으면서 근력운동 3-40분 시작으로 천천히 늘리라네요 ㅎ
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