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  • 행복1937·정석
  • 2017.11.03 17:42
  • 1
Q.정체기..식단 봐주세요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 키156에 52.4 1주일째 정체기 예요.
현재 식단은
아침 목살100그람 야채 쌈장 버섯
간식 아메리카노 1잔
점심 호밀빵 닭가슴살소시지1개
저녁 고구마100그람 두유1개
요렇게 먹고있어요. 그전에는 더 먹었는데..
체중이 줄어드니 양도 줄였는데..
정체가가 오니 식단을 바꿔야하나해서요.
양을 작게먹어도 안빠진다고해서..
더 추가해야하는거나 빼야할게있나요?
  • 행복1937
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댓글 (3)

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다신
  • 40사이
  • 11.03 18:12
  • 행복1937 저는 시중에 파는 고등어 구이 1/2씩 아침에 먹었어요 ㅎㅎ
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정석
  • 행복1937
  • 11.03 18:11
  • 사오43 고등어구이가 좋군요. 한번 바꿔봐야겠네요.고등어도 100그람 먹음되나요?
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다신
  • 40사이
  • 11.03 17:51
  • 아니요! 목살대신 고등어구이로 바꿔보시는 게 어때요 고등어구이 다이어트에 좋아요 다이어트시 면역력에도 도움이 되구요

    다이어트는 꾸준함인거 같아요 믿고 기다리시다 보면 훅 빠져있을 거예요힘내세요 !!
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