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  • 열다열다롱·초보
  • 2017.11.03 18:06
Q.변비 어떻게 해야할까요ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트중인데 식사량을 줄이다보니 변비가 생겼네요ㅜ
이틀이나 삼일에 한번 화장실가요...
그러다보니 아랫배가 묵직한게 몸도무거운것 같고ㅜ
물은 하루 1.5리터 마시고 간식으로 수제 요거트 200그램정도 먹어요..그래도 소식은없는게ㅜㅜ 미치겠네요ㅜ
다들 어떻게 변비탈출하시나요ㅜ
  • 열다열다롱
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댓글리스트

초보
  • ELK101
  • 11.04 08:50
  • 저는 한끼정도 조금 먹는양을 늘렸더니 바로 신호가 오더라구요...
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입문
  • 뽀로리코
  • 11.03 19:58
  • 저도 요즘 변비네요ㅜㅜ변비약 먹어야하나 고민중이예요 좋다는건 다 먹어봤는데 소식이 없네요
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초보
  • 김또zz
  • 11.03 19:24
  • 아침으로 사과랑 바나나랑 그때그때 땡기는 채소들 같이 갈아서 마셨더니 삼일정도만에 신호 왔어요 ㅎㅎ
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지존
  • 식이와체력
  • 11.03 18:34
  • 유산균을 드셔보시는 것도 괜찮을 것 같아요 따뜻한 물/차 같은 것도요!
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