❣️이 글은 11월 3일 기준으로 작성하였습니다❣️
안녕하세요〰〰〰
체험단 당첨되고 행복한 다이어트하고있는 10대 폭식 다이어터입니다 크크
저는 원래 한번 집중하면 바짝 집중해 달성하는 스타일인데 언제부터인가 포기를 밥 먹듯이하고 자기합리화를 해서 결국 폭식으로 이어져 그동안 공들인 탑을 다 무너트리는 루트의 극심한 스트레스 다이어트를 하고있었습니다.
갑자기 이러는 이유가 대체 뭘까?
그렇게 긴 고민 끝에 생각해낸 답은 무리한 탄수화물 제한이 아닐까 결정짓게 되었습니다.
다이어트의 적은 탄수화물이다라는 말도 있죠.
하지만 사람의 에너지 원동력은 탄수화물이죠.
적정량만 지킨다면 아무런 피해없이 다이어트를 충분히 이어나갈수있는데 다이어트때는 탄수화물을 피해야돼! 이 압박감 때문에 제한이 결국 스트레스로 이어지고 그게 한번에 펑 터져서 폭식으로 이어진거 같습니다.
그간 한달동안 깨작깨작 다이어트 하면서 저는 식단이 참 많이 바뀌었습니다.
그 많은 식단을 기반으로 기간동안 절제,포기,폭식을 참 많이 했습니다 .
뭐 다행히 그 만큼 경험하면서 차츰차츰 건강식단 틀이 잡혀가고있습니다.
건강식단이라하면 다이어트에서 제일 중요한 단백질+체온유지등 내 몸이 잘 돌아갈수있도록 관리해주는 적절한 지방+에너지의 원동력 탄수화물 탄단지가 고르게 잡혀있는 식단이죠.
근데 저는 여기서 하나 더 추가합니다.
맛입니다.
맛없으면 맛짱 도로묵이라고 생각합니다.
자 이제 설명충+진지충 컨셉의 긴 서론은 여기까지하고 바로 앞에 언급하였던 본론으로 탄단지 플러스 거기다가 맛까지 있는 행복한 단백질 과자가 오늘 저의 점심입니다 😆👏🏻👐🏻👏🏻👐🏻👏🏻👐🏻👏🏻👐🏻👏🏻👐🏻
오늘 점심은 사과 반쪽과 두유 한잔+허니아몬드 단백질 과자 ㅎㅎㅎㅎㅎ 탄수화물과 단백질 그리고 탄단지 조화가 잘 이루어진 과자야말로 금상첨화 식단 아니겠습니까?
예전이였다면 무리하게 삶은계란 두개 닭가슴살 100g 이렇게 세끼 먹으면서 철저히 탄수화물을 절제 했었겠지만,
저는 그간 숙달된 내공으로 절제가 폭식으로 결국 끝은 요요로 이어진다는걸 알고있기때문에 매 끼니마다 적정량의 탄수화물을 섭취해주고있습니다 크크
일단 저는 점심 직전에 바로 운동을 마친 상태이기 때문에 배가 매우 고픈상태여서 사과를 추가해줬고요.
어제 느낀바로는 다른 음식 추가안해도 단백질 과자랑 두유 한잔 이 두개만 먹어줘도 든든하게 배가 찹니다!
먹기전에 저는 영화 덕후이기 때문에 노트북 키고 이제 본격적으로 저의 점심식사가 시작됩니다〰〰〰 행복쓰 😙
오늘 중요시할점은 아무래도 공복상태이다 보니까 양에 초첨을 두고 ㅎㅎㅎ 평가를 내릴꺼고요^^
설레는 마음으로 뜯습니다.
영롱한 자태 허니 아몬드 단독샷
일단 냄새가 어제보다 좋아서 합격
어제는 짭짤한 치즈냄새가 침을 고이게했다면 오늘은 오랜만에 느껴보는 당 달달한 허니냄새 때문에 먹기도 전부터 뇌가 맑아지는 기분이 들었습니다.
잘랐을때에 양은 이 정도 되고요.
어제보다는 확실히 부족하다고 느꼇습니다.(까칠)
근데 세팅전 하나 집어먹고 다 풀렸음.
너무 달달하고 맛이 있어서 ,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅎ
이 정도 크기의 그릇에 덜어먹을껍니다.
봤을때 좀 적다고 생각하실수있겠지만,
다이어트용으로 그리고 건강생각해서 무엇이든지 적정량 섭취가 중요합니다 여러분.
약도 잘못먹으면 독이 돼요.
다이어트 식품도,간식도 많이 먹으면 독이 돼요.
이 기특한 아이의 경우 12g의 단백질+저지방+노밀가루+식이섬유
제일 큰 장점 다이어트중에 죄책감없이 과자를 섭취할 수 있다는 점등등 여러가지 비례해보았을경우 아주 괜찮은 제품입니다.
일단 저의 까다로운 입맛을 충족시킬수있는 여러가지 맛까지 준비되어있으니 퍼펙트 😉
저는 학생이고 거의 밖에서 하루를 보내기때문에 냉동보관+귀찮은 조리과정등등의 이유로 닭가슴살이나 고기 못 먹습니다.
무엇보다 돈이 없습니다ㅋㅋ ㅠㅠ
그렇다면 싸고 그나마 간편한 삶은계란
단백질이 12g이나 들어있죠.
근데 삶은계란도 매 끼니 먹기위해서 아침마다 매일 계란 조리하는것도 쉽지 않은일😠
무엇보다도 요즘 계란이 금값.
그렇기 때문에 저는 맛있고 계란과 같은 12g 단백질
프루틴 과자를 먹습니다ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
처음에 하나 집어먹고 너무 맛있어서 손가락샷 사진은 못 찍었습니다.
영화에 그리고 음식에 집중하느라 까먹었어용 ㅎㅎ
냄새는 진짜 달콤한 허니냄새가 나고요 미국냄새가 납니다
뭔 말인지 모르겠죠?
저도 뭔 말인지 모르겠지만 일단 한국 시중에 파는 다 거기서거기인 과자들 냄새가 아니예요.
처음 맡아보는 달달한 아몬드 냄새가 제 코를 자극했습니다!
딱 호기심 자극하는 수입과자 냄새!
일단 첫느낌은 냄새도 합격 비주얼도 어제와 같이 무난해서 합격 맛도 딱 냄새와 일치
달달하니 오늘은 아메리카노와 마셔야할꺼같은 과자
딱 미드+아메리카노+허니아몬드 포스 좔좔 ㅠㅠㅠㅠㅠ,,
식감은 어제보다 더 안이 단단하다고 해야하나
그 질감이 딱딱하다 포슬하다가 아니라 더 많이 과자가 뭉쳐저있는?
한개를 기준으로 잡았을때 화이트 체다치즈 하나보다 이 허니아몬드 하나가 더 배부른 느낌이 딱 들었어요.
식감이 딱 새우깡 느낌이였고 전혀 가벼운 느낌없이 한입 베어물었을때 안이 꽉 찬 과자라는걸 느꼈습니다.
어제 그 아이와는 또 다른 느낌
맛 또한 오늘도 역시 제 기대를 실망시키지않는 맛 ^^♥️
달달하니 생각없이 집어먹을수있지만 천천히 영화보면서 먹으니까 든든하게 한끼 마치더라고요.
여기서 제 팁은 제가 오늘 과자,사과 그리고 두유를 같이준비했는데
저는 무슨 음식이든 다이어트하고나서 절대로 같이 안 먹어요〰〰
무슨 말이냐면ㅎㅎ 예전같았으면서 과자 먹으면서 두유빨고 빵 먹으면 우유먹고 그랬는데 지금은 음식에 집중하기때문에 두유 한잔 다 마시고〰과자 먹고 우유 한잔 다 마시고〰빵 먹습니다.
이러면 10분에 순삭할 양을 하나 다 먹고 다음 음식을 먹기 때문에 먹는 시간도 길어지고 그 덕분에 포만감도 큽니다ㅎㅎ
오늘은 사과 다 먹고 두유 반 마시고 과자 하나씩 집어먹고 두유 반 먹었습니다.
두유도 단독으로 마시면 한 15분동안 빨대로 마시는거 같아요.
음료같은 경우는 작은 빨대 사용해서 마시면 한잔도 충분히 양조절하면서 섭취 가능해요 🙂
저는 오늘 이렇게 든든하게 한끼 마쳤습니다!
오늘은 되게 설명도 서론도 길었는데 다 이 글루텐프리와 연관된 좋은 말들이니까 꼭꼭 읽어보세요.
간략하게 정리해보자면,
탄수화물은 절제하지마세요.
운동 빡세게 플러스 식단 건강하게가 아닌 무리하게 잡으시다면 결국 끝은 폭식과 요요입니다.
탄단지 고르게 섭취하면서 건강한 다이어트 하시고,
그에 걸맞는 다이어트 과자 글루텐프리로 그간 무리한 다이어트 일정으로 쌓인 스트레스 날려보세요.
맛+단백질+식이섬유 보장❣️
한끼 식사로 부담없이 든든하게 섭취 가능하고요.
무엇보다 정말 행복합니다 ㅋ크크ㅡㅋ킄
오늘 제가 먹은 허니아몬드맛을 리뷰해보자면
✔️냄새-시중에 파는 자극적인 한국과자들에게서 맡을수 없는 냄새
달달한 아몬드 냄새가 코를 자극
✔️첫느낌-냄새합격 비주얼 무난
✔️양-적당하니 음료와 같이 섭취했을경우 든든
✔️맛-냄새와 정확히 일치 아메리카노가 땡김
✔️구매의사-🙆🙆🏻🙆🏼🙆🏽🙆🏾🙆🏿♂️
✔️총평-장바구니행😁♥️
✔️총점-⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
✔️비교-화이트 체다치즈<허니아몬드
현재 6개중 허니 아몬드가 1위
오랜만에 달달한 과자를 먹으니까
어제먹은 체다치즈보다 더 만족스러웠다.
이상 리뷰 끝.
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