매 아침 인바디 어플로 몸무게를 재고있습니다 운동으로 필라테스를 하고있는데
몸무게는 조금씩 줄어드는 동시에
근육도 감소하고있습니다
물론 체지방도 감소하고있지만
근육이 계속 빠져 걱정입니다
지금 다이어트 문제인가요?
식단은 하루평균 1000칼로리 정도먹고
단백질 60그램 탄수화물 100그램정도 먹습니다
아침 계란 바나나
점심 일반식의 1/2
저녁 단백질 쉐이크 혹은 귀리밥과 단백질이 포함된 식사
너무작게먹어서 그런가요?
딱히 배가 고프지도 않고해서 이렇게 먹고있는데 ㅜㅜ 문제인가요
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