고구마 드실 때 방울 토마토랑 삶은 계란 흰자, 오이등과 같이 저칼로리에 포만감 있는 것과 같이 드셔보세요. 고구마 보다 먼저 드시고 고구마를 맨 나중에 드시는 식으로요. 전 외식이나 모임할 때(자주 있는 편이요 주에 1,2 회 이상) 항상 야채, 기름지지 않은 단백질, 탄수화믈 순으로 먹어요. 배가 불러서 밥에 손을 못 댈 때도 많아요. 먹고픈 걸 먹으면서도 적게 먹을 수 있는 팁 중 하나에요. 습관이 들면 나중에 야채를 먼저 먹지 않으면 먼가 식사 순서가 이상한? 기분마저 든답니다 ㅋㅋ
다신
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