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  • 45겟·다신
  • 2017.11.05 08:39
  • 2
Q.뱃살만 쪘어요...ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다른데는 안쪘는데 살이 배로만 갔어요ㅜㅜ
스트레스도 너무 많이 받고 그렇다보니..
허리 구부리면 생기는 그 뱃살?그살은 어떻게 빼야 할까요...ㅠ
  • 45겟
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다신
  • 다요트는쭈욱
  • 11.05 08:47
  • 전 온몸이 다 살찐 경우이긴 하지만...
    뱃살은 일단 탄수화물 확 줄이시고, 유산소운동과 복근운동 (플랭크. 레그레이즈 등) 하시면 금방 빠지실거 같아요
    다른데는 살이 안찌셨다 하니 배가 심하게 나온 몸매는 아닌거 같아 뱃살빼시기 어렵지 않을거 같아요.
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 11.05 12:16
  • 저도 지금 허리펴면 괜찮은데 구부리면 뱃살이 늘어집니다.뒷벅지에 물렁살하고 빼는게 숙제입니다. 현재는 유산소와 플랭크(플랭크,사이드플랭크,스파이더맨 플랭크,브릿지,플랭크 &스트래치쓰루) 하고 있어요. 운동에 보시면 플랭크를 이용한 7가지 플랭크인가? 제목이 그럴거예요 그거 참조하고 있습니다. 조금씩 복부근육이 나오기는 하는데 시간이 좀 걸리겠지요.
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