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제가 한 도전 최종후기 올립니당~~~~
저는 도전을 할때가 167cm에 75키로 였구 현재는 70.9입니다 운동은 헬스장과 홈트도 병행하기 때문에 도전만 하는 것보다 더 효과 있게 뺄 수 있었던 것 같아요 !
식단 역시 스트에스 받지 않게 저칼로리에 맛있는 음식들 직접 요리해서 먹었구요ㅎㅎ
위에 두개 사진이 도전시작할 시기에 찍은 사진이구

밑에 두개가 도전을 완료하고 찍은 사진입니당

눈이 띄게 달라진건 모르겠지만 몇달 더하면 복근 만들고 몸을 탄탄하게 할 수 있는거에 도움이 될 수 있을것같아요!! 이번 30일 도전이 끝이 아니라 더 해서 복근을 만들 수 있도록 노력하겠습니다!!!!
저의 목표체중이 연말까지 55키로가 되는것이기 때문에 앞으로 더 열심히 할 수 있을 것같아요ㅎㅎ
  • 양양바라기
  • 다짐을 등록 하세요!

20161109 도전리스트 추가

양양바라기님이 성공한 30일 도전

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댓글 (20)

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댓글리스트

입문
  • 64
  • 11.12 22:08
  • 좀 더 힘내세욥!
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정석
  • 알찬열매❤️
  • 11.10 21:35
  • 힘내세요!!
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초보
  • 건강과운동
  • 11.10 00:52
  • 화이팅이욧
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입문
  • 윤단
  • 11.09 13:34
  • 많이 달라보여요~홧팅
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초보
  • 문다이어트
  • 11.09 08:58
  • 눈에 화 달라진게 보여요
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입문
  • 퍄퍄퍞
  • 11.08 21:07
  • 와 힘내요!
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초보
  • SKYOUN
  • 11.08 09:02
  • 힘내세요!
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초보
  • 름이르미
  • 11.08 01:12
  • 힘내세욧!!
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초보
  • JM95
  • 11.08 01:11
  • 자극받고 갑니다~~앞으로도 화이팅하세용~~ㅎㅎ
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입문
  • 마지막별
  • 11.08 00:17
  • 와! 확 변했네요. 힘내세요!
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