아기낳고 관리를 잘못해서 몸이 불균형하고
굶는 다이어트로인해 살이 많이 쳐진 편이였어요
근력운동을 해야된다는 말을듣고
세끼 꼬박 챙겨먹으며 헬스한지 7개월
물론 pt도 받으며 운동에 대해
한개한개 알아가는중입니다
그러다 트레이닝을 토닥토닥 서평단 모집에 참가했고 당첨되서 너무 기뻤어요
이책은 대한민국 최초 피트니스 큐레이터 란. 김성운 님이 지으신 책이예요
헬스트레이너이시면서 트레이닝강연과 칼럼도 쓰고 계세요
피트니스 큐레이터란 명칭을 만드시고 운동이 필요한사람들에게 목적에 맞는 프로그램을 설계도 해드리고 트레이너를 준비하는 지망생들에게는
경험지식과 이론적지식을 전수해 운동의 대중화를 위하고 싶으시다고 하세요
인류 최대의 과제 다이어트. 진짜 제목만 보고도 확 와닿았어요
몇션째. 혹독하게 빼고는 다시 요요가 오고
계속 반복된 제 모습도 떠올랐구요
이책의 부록에 있는 내용들은 제가 운동하면서
배우면서 궁금했던것들이 많이 있었어요
저강도 고강도운동. 운동자세.체중감량.아침운동 저녁운동 등 궁금증이 쉽게 풀릴수있게 잘 설명되어 있어서 너무 좋았어요
올바른 운동자세. 스트레칭 어깨사용
굽은등 자세에대한 설명도 너무 좋은 내용 이였어요
부록편에서는 제일 중요한 운동의 중요성 코어단련 운동할때의 바른자세 노후를 위한 운동법등 알찬 내용이 많았구요
책의 본 내용은 트레이너가 되고자 하는분들에게 필요한 지식과 마음가짐 현장에서 배운 깨알팁이나 이론적지식에 대한 내용이 많아요
체대준비를 하거나 트레이너를 준비하는 지망생분들어게 이 책을 추천하고 싶어요
궁금할때마다 한번씩 다시 읽어보도록 할께요
좋은기회 주셔서 감사했습니다
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