고3 다이어터입니다! 다이어트는 고2때부터..현재까지 시행착오를 겪는 중인데 이번이 4번째 도전..
첫 도전은 고2때 키 153에 최고 56찍고 스트레스 받아..진짜 인생 첫 다이어트를 시작했습니다 그때 미쳤는지 밥보다 간식이였던 제가 간식 일체 안먹고 진짜 소식, 운동 1시간, 주말엔 1시간 반동안 운동(주말엔 거의 삼시세끼 밥 두숟가락에 채소볶음 만 먹음) 결국 발목 다치면서 강박증과 스트레스로 폭식해버린.. 두번째세번째는 건강하게 했지만..점점 게을러져서..현재까지..

일단 총 세번 다이어트로 알게된게..밥보단 간식파, 의외로 제가 입이 진짜 짧다는걸 알게되고(대신 금방 배가 꺼지는)
일단 상체위주, 춤운동으로 방학전까지 하고 방학 시작되면 근력운동이랑 집근처 스포츠센터에서 본격적으로 실내사이클 돌 생각인데(경험상 하체빠지는데 도움 많이된)

이정도 운동 괜찮을지..?
현재 식단은
아침-과일, 계란(안먹을때 있음),유제품
점심-급식(그냥 평소 먹는양 다만 입이 짧아 보통 친구들보다 조금 적음)
저녁-아침과 비슷

채소도..챙겨야하는데..채소 진짜 싫어해서 조금씩 늘릴생각이고..

현재 운동은

레베카 7분 복근
크런치 50번 3세트(150개-늘릴예정)
유튜브-조싀앤바뮈 춤영상 3곡(늘릴예정)

평소 내리는 정거장보다 한두곳 멀리 내려서 걷기, 계단이용등 하는데 추천 운동이나 팁 있을지?ㅠ
현재 153에 54이고 그나마 위안이..바지 사이즈가 한사이즈 줄어서..ㅠ