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11월 07일 (음식 1368kcal, 운동 320kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 323kcal

1368/ 1645 kcal

320/ 274 kcal

아침식사556kcal(40.64%)

잡곡밥	340kcal
토마토계란볶음	172kcal
배	12kcal
청포도	32kcal

오후간식165kcal(12.06%)

청포도	11kcal
포도	34kcal
엑설런트 린트 90% 다크초콜렛	120kcal

저녁식사647kcal(47.30%)

오늘은 칼로리 기록하고싶지 않은 날. 아침에 몸이 피곤한같애서 밥 꿍꿍 많이 먹고 저녁엔 소식하려했더니 회사에서 배달음식 시키는통에 ㅠ
파불닭,아구찜 낚지소면. 적당히 먹고 물러나려했는데 매워도 너무 매워서... 식욕땡겨서 밥 한술 먹고 , 너무매워서 또 밥한숟가락 먹고 하다보니 맥주까지 .... ㅠㅠ 오늘은 몸컨디션별루라 운동쉬료햇곤만 ..

쌀밥	147kcal
불닭볶음	82kcal
소면(국수)	184kcal
콩나물찜	73kcal
맥주	74kcal
도가니수육	37kcal
하와이안쿠키	50kcal

운동320kcal

오늘은 운동은됐고 스트레칭에 댄스. 4분짜리 한개만 하고 끝내려했는데 추다보니 얼씨구절씨구 혼자 신나서 펄쩍펄쩍 뛰는 나를 거울에서 발견. ㅠ ㅠㅋ ㅋ

스트레칭	80kcal
[종아리운동]제자리뛰기	27kcal
흥오빠랑 댄스4분	40kcal
피트니스마샬 심장강화운동.	40kcal
피트니스마샬 재미있는 댄스운동	40kcal
30분댄스운동칼로리소모하기	93kcal