안녕하세요 27세 여자입니다.
7월말부터 식단조절 설렁설렁해서 5키로정도 빼고 10월 22일부터 정식 식단조절 시작했어요. 몸무게가 워낙 많이 나가서그런지 운동 안했는데도 4키로정도 빠졌어요.
그런데 요즘 머리도 너무 많이 빠져 걱정입니다.
다이어트 전에도 많이 빠졌지만 머리숱이 워낙 많아서 신경을 안썼는데 요근래들어 부쩍 더많이 빠지는 것 같아요. 머리 감을때만 100~180개 빠지면 많이 빠지는거잖아요..ㅠㅠ
그래서 혹시 제 식단에 문제가 있는지 봐주세요.

*아침: 무설탕요거트(or 저지방우유), 푸룬4알(변비용), 사과 반쪽, 고구마 100g(or 바나나 1개), 종합비타민 한알과 비타민d

*점심: 현미잡곡콩밥120g(밥지을때 쌀곤약 200g짜리 꼭 넣어요.), 도시락김, 나물 콩자반 김치 등의 반찬 30g, 단백질 반찬(주로 계란)

*저녁: 오이 반개(또는 파프리카, 당근 등의 야채), 닭가슴살(소세지나 큐브) or 반숙란, 소스 조금, 방울토마토 10개, 두유 또는 아몬드 브리즈

이런식으로 먹고 있어요. 대략 하루 1100~1300kcal 정도 되네요. 물도 하루 3L는 먹고 있구요.
머리가 많이 빠지는걸 인식한지는 2주정도 되었구요. 걱정되서 일주일전부터는 하루두번 맥주효모가루를 물에 타서 먹고 있어요.
식단에 문제가 있는걸까요? 예전에 2달만에 15kg정도 빠졌을때는 저거보다 덜먹고 운동 왕창했는데도 머리 안빠졌는데ㅜㅜㅜㅜ 아니면 제가 불규칙적인 생활+ 불면증이 있는데 그것 때문인지.. 병원을 가봐야하는건지.. 너무 걱정입니다ㅜㅜㅜㅜ 도와주세요