아침. 야식끊기. 애플힙 후기
아침. 야식끊기. 애플힙 후기 입니다.
꾸준한 다이어터라 이렇다할 비포에프터 사진은 없어요ㅠㅠ
가을이라 엄청 식욕이 당겨서 힘든 시기네요 ㅋㅋㅋ
야식도 한번 먹고...
요새는 즐겁게 운동합니다. 등산도 가고여 ㅋㅋㅋ
계단을 엄청 올라갔는데 기초체력이 튼튼해져서 근육통도 안생겨요.
애플힙은 정말 스쿼트랑 런지!!! 가 가장 좋은듯 해요
전체 발란스는 플랭크가 최고구요.
한번에 100개씩 저도 무리가서 못해요.
전 회사에서 화장실 갈때마다 일 보고서 50개씩 합니다.
그렇게 6번정도 화장실가면 300개 채울수 있어요.
밥은 조금 먹되 천천히 꼭꼭 맛을 음미하면서 먹으면 조금먹어도 배가부르더라구요! 점심 일반식 반식중이고 나트륨적은 반찬을 엄청 먹습니다 (주로 나물위주)
저녁은 하루는 일반식반식. 하루는 샐러드랑 삶은 계란 흰자만 먹고 있어요.
야식을 끊으면 붓기가 없어지고 아침에 배고파서 일찍일어나게 됩니다 ㅋㅋㅋ 저녁에 배고프면 물 마셨구요.. 절대 먹는것 나오는 방송은 안봅니다. 득이 되지는 않더라구요. ...
요새 복근 운동을 게을리했더니... 지방이 덮는 계절이라 복근이 잘 안보입니다 ㅠㅠ 다시 분발해야겠어요.
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