원래 1000칼로리정도로 먹다가
어제 약속이있어서 술을 많이마셨어요..
그래서 2000칼로리정도를 먹어버렸는데
그래서 자괴감들어서 토했는데..다는 못하고
마지막에 먹은거 1/3정도 토한거같아요
오늘 무게재보니까 빠져있더라구요..
근데 오늘 식단제한안하면 찔거같아서
오늘 1000칼로리 이내로 먹고
내일도 뷔페약속이이써서 ㅠㅠㅠㅠ가서 맘껏 먹고 대신
내일 아침점심 안먹고 저녁에 뷔페에서 배부르게 먹으려고 하는데
운동은 따로 안하고 걷기? 하루에 5000-8000보 정도 걸어요 일상적으로
그리고 토 일 알바에서 서빙하느라 운동좀 하고 식단
제한 하면 살안찔수있을까요..?
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