저는 23살이고 167에 88입니다! 약 1년동안 96에서 88까지 뺄때는 솔직히 노력을 해서 뺀것이 아닌지라 5개월동안 88전후로 자꾸 유지만 되고 있어요. 일단 인바디 측정했을때 전형적인 하체비만인데요. 일단 하체 골격이 남달라요. 발목도 엄청 굵고요. 상체는 근육부족에 정상 수치가 나와서 놀랐고 또 하체는 근육과다에 지방수치는 맥시멈이였어요. 상체는 66~77입고 하체는 88~99를 입는데 저는 심지어 정상체중일때도 바지를 항상 L사이즈를 입었던것같아요. 아마 저는 저체중이 되어야 M사이즈 하의를 입을 수 있을것 같습니다. 어떤 유투브 하비 유투버님 말씀에 의하면 하비다이어트는 일반다이어트랑 조금 다으다고 하던데 자세히 저는 잘 모르겠어요. 또 자취때 식습관이 너무 잘못길들여져서 너무 힘듭니다. 특히 야식 습관이요! 운동은 일주일에 3번 태권도로 심장이 터질듯합니다. 밥먹는 제 습관은 과식을 잘못해서 하루에 조금씩 자주먹고 단걸 너무 좋아합니다. 제가 살이 너무 쪄서 도저히 엄두가 안나네요. 작은 변화부터 시작하고 싶은데 도와주세요!!
정석
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