2015년 10월부터 2017년 초에 62kg 까지졌다가 3월부터 운동&식단(가끔 주2회 음주,치팅) 해서 현재 56.6-57초반 왔다갔다하는데 9월부터 술 줄이고 식단 엄격하게 하는데도 몸무게가 줄지를 않아서 스트레스가 너무 심해요ㅜㅜ 전체적인 체지방이 많이 줄어서 62kg때보다 훨씬 슬림해지긴 했는데 마름의 욕심을 못버리겠어요 운동을 더 많이 해야할까요?

우선 제 패턴은,

아침 9시에 기상해서 공복유산소 30분 하고

/아침 겸 점심 : 단백질쉐이크,샐러드(드레싱은 발사믹식초 올리브오일 레몬즙 후추),닭가슴살 또는 삶은계란 또는 버섯구이,과일

/중간 간식으로 사과반쪽&청포도 7-8알, 견과류
또는 그릭요거트&견과류, 아메리카노

7시퇴근 후 집에와서 저녁운동
하체 : 스쿼트10,와이드스쿼트10,런지10,덩키킥10 4-5set
복근 : 크런치30, 레그레이즈10, 트위스트크런치10
트위스트플랭크10 or 돌핀플랭크 10 4-5set
유산소 : 슬로우버피 50-100개 또는 싸이클 30분

/저녁 : 두유 또는 쉐이크, 샐러드, 삶은계란 2개

이런식이거든요
술도 거의 안먹다시피 줄이고(1주일에 한번 맥주 두캔) 군것질은 일체 안하는 편인데다가 운동도 하는데
몸무게도 안줄고 뒷구리?살도 안빠지고 하니까
스트레스 받아서 치팅데이때 과식하게 되더라구요
과식하면 다음날은 싸이클 100분 버피100개 이런식으로
빡세게 운동 하긴 해요
스트레스가 너무 심해서 우울하고 무기력해지네요

보통에서 마름으로 성공하신분들 팁좀 알려주세요😭