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PINGdiet·정석
2017.11.12 01:36

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11월 11일 (음식 1641kcal, 운동 317kcal)

실패...ㅇ

실패 33kcal

1641/1549 kcal

317/ 258< kcal

아침식사344kcal(20.96%)

감기죽겠다..

[샘표] 폰타나무지방파인애플샐러드드레싱	20kcal
레드 파프리카	19kcal
양상추	11kcal
오이	9kcal
단호박찜	43kcal
닭가슴살	152kcal
[매일] 매일좋은저지방우유	90kcal

점심식사831kcal(50.64%)

순댓국	328kcal
쌀밥	310kcal
배추김치	25kcal
[샐러드미인] 마카로니샐러드	168kcal

오후간식212kcal(12.92%)

시발~~~~인생아~~~~

테스코밀크초콜렛씨솔트

212kcal

저녁식사254kcal(15.48%)

[샘표] 폰타나무지방파인애플샐러드드레싱	20kcal
단호박찜	43kcal
닭가슴살	152kcal
레드 파프리카	19kcal
양상추	11kcal
오이	9kcal

운동317kcal

스쿼트 100개씩 3세트

이소라-팔,허벅지,어깨등, 옆구리

스쿼트	88kcal
이소라 다이어트1	154kcal
점핑잭	75kcal

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11월 10일 (음식 838kcal, 운동 140kcal)

0 42 Vc김루아

시작이반이다

0 34 똥똥이ㅋ

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