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  • 하이신자·입문
  • 2017.11.13 09:52
Q.3주내로 5키로감량할수있을까요?ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
12월2일전까지 5키로 감량해야하는데요ㅜㅜ
식사를 어찌해야할지 고민입니다ㅜㅜ
아침은 사과+두유
점심은 일반식 조금
저녁은 고구마 정도 먹어두될까요?
  • 하이신자
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정석
  • 건강하게83
  • 11.13 11:09
  • 일반식보다는 무염식위주로 가시면 가능할꺼 같아요..물 많이 마시구요.. 고구마 계란 사과 닭가슴살 등등 인위적인 소금을 제하고 드셔보세요..그럼 잘 빠져요,,힘은 들지만요
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정석
  • 157-56
  • 11.13 10:10
  • 지금 먹는 칼로리가 얼마나 되시나요? 지금 먹는 칼로리에서 반으로 줄여보세요. 제가 먹는 칼로리 반으로 줄여서 한달에 4키로 뺐어요.
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