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  • 우지보고시펑·초보
  • 2017.11.15 12:06
다이어트 2차 다시시작ㅠㅠ..
1차에 13키로를 뺏다가 텀기간에 2키로가 쪄버리고 현재 다시해서 3일째에 1키로 감량했습니다.. 지금 식단이 밥반공기 + 일반반찬 이런씩으로 한끼당 300~400칼로리를 섭취하고 있어요. 하루에 두번! 어제 700칼로리 섭취 + 빠르게걷기 1시간 이렇게 했는데 변화가 잘 안보이네요ㅜㅜ.. 식단하고 운동을 어떻게 하면 될까요...
  • 우지보고시펑
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다신
  • 40사이
  • 11.16 00:36
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 우지보고시펑
  • 11.15 12:41
  • 힘없는근육맨 맞는말이네요! 역시 첫술에 배부를순 없네요.. 아직 3일째라 1키로밖에 안빠졋지만 열심히해야겠어요... 댓글 일일이 달아주셔서 감사합니다😀
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초보
  • 우지보고시펑
  • 11.15 12:38
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 힘없는근육맨
  • 11.15 12:38
  • 우지보고시펑 내 그러면 맞게 하시는 거예요. 체중에 조바심 갖지말고 방향이 맞으면 꾸준히 가시면 됩니다. 정작 저는 한달에 한번 재다가 지금은 헬스클럽다니느라 매일 잰다는.. 수치는 내가 운동을 맞게하고 있는가를 보는 보조개념이라고 생각하고 하셔요
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초보
  • 우지보고시펑
  • 11.15 12:35
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 힘없는근육맨
  • 11.15 12:20
  • 1시간 걷기보다 30분 뛰는게 어떨까요?걷기가 은근히 안빠지더군요.

    그저께 달리기 25분(9km/h)으로 운동전 59.4->58.6
    어제 걷기 25분(6km/h)으로 59.2->58.8이 되더라구요. 물론 운동후 밥먹어서 다시 찌긴 했지요.
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다신
  • 40사이
  • 11.15 12:19
  • 비밀 댓글 입니다.

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