다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

다이어트 2차 다시시작ㅠㅠ..

1차에 13키로를 뺏다가 텀기간에 2키로가 쪄버리고 현재 다시해서 3일째에 1키로 감량했습니다.. 지금 식단이 밥반공기 + 일반반찬 이런씩으로 한끼당 300~400칼로리를 섭취하고 있어요. 하루에 두번! 어제 700칼로리 섭취 + 빠르게걷기 1시간 이렇게 했는데 변화가 잘 안보이네요ㅜㅜ.. 식단하고 운동을 어떻게 하면 될까요...

이전 다음글

댓글타이틀

댓글리스트

다신

40사이
11.16 00:36
비밀 댓글 입니다.

초보

우지보고시펑
11.15 12:41
힘없는근육맨 맞는말이네요! 역시 첫술에 배부를순 없네요.. 아직 3일째라 1키로밖에 안빠졋지만 열심히해야겠어요... 댓글 일일이 달아주셔서 감사합니다😀
답글쓰기

공감 0

초보

우지보고시펑
11.15 12:38
비밀 댓글 입니다.

다신

힘없는근육맨
11.15 12:38
우지보고시펑 내 그러면 맞게 하시는 거예요. 체중에 조바심 갖지말고 방향이 맞으면 꾸준히 가시면 됩니다. 정작 저는 한달에 한번 재다가 지금은 헬스클럽다니느라 매일 잰다는.. 수치는 내가 운동을 맞게하고 있는가를 보는 보조개념이라고 생각하고 하셔요
답글쓰기

공감 0

초보

우지보고시펑
11.15 12:35
비밀 댓글 입니다.

다신

힘없는근육맨
11.15 12:20
1시간 걷기보다 30분 뛰는게 어떨까요?걷기가 은근히 안빠지더군요.

그저께 달리기 25분(9km/h)으로 운동전 59.4->58.6
어제 걷기 25분(6km/h)으로 59.2->58.8이 되더라구요. 물론 운동후 밥먹어서 다시 찌긴 했지요.
답글쓰기

공감 0

다신

40사이
11.15 12:19
비밀 댓글 입니다.

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

이전 다음글

댓글타이틀

댓글리스트

댓글입력

20180228 도움되는글