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  • bad0000·입문
  • 2017.11.15 21:44
Q.다이어트!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트가 엄청힘든거네요ㅜㅜ 시작한지는 3갤정도 됏는데 장**다이어트 식품먹으며 일반식햇더니 3키로정도빠지고 더이상은...ㅜ 술을좋아하니 매일이 술이라 살만더쪄서!! 드디어 이번달부터 시작햇습니다!!
음주는 1주일에 1,2번으로 줄이고 양도줄엿더니 빠지더라구요~ 곧 중요한날도 잇으니 식단조절 들어가려구요.. 그런데..식단조절하면 요요안올까요?ㅜ 스파르타식으로 1~2개월사이에 15키로이상은 감량하고싶습니다ㅜㅜ 좋은방법좀 공유부탁드려요~~
  • bad0000
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다신
  • 해원칭
  • 11.16 20:42
  • bad0000 현미밥 반공기에 나물야채의주로 드시면 괜찮을거 같아용. 주말 치팅은 점심에 하시구 하시던거 터럼 5시이전 금식 하시면 유지되실거에요!! 금주만 잘 실천하시면 성공하실듯합니다!!!!
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입문
  • bad0000
  • 11.16 18:38
  • 해원칭 아..식단을 매일하다 현미밥으로 바꿔도 요요가올까요?ㅜ 지금은 야채와단백질위주고 주말한번은 맛있는거먹구요.. 저녁은 5시이후금식 지키려하고잇거든요..
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다신
  • 해원칭
  • 11.16 18:22
  • 식단 하시다 식단을 중단하시면 요요가 올거에요 ㅠㅠ 식단을 매일하셨다면 3일로 줄이고 운동을 더 열심히하시면 현행유지는 되지않을까요?
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