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이웅희
지존2017.11.15 22:4544 조회0 좋아요

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11월 15일 식단 및 운동

점심때쯤일어나 몸무게를 재니...백그람 밖에 안빠져서 슬펏어요ㅠㅠ

운동많이 했는데..하지만 오늘 운동하다 배가 아파 화장실을갔는데

간만에 대장까지 뽑아낸듯 속시원하게 일을봤네요 ㅎㅎ 넘나 좋은것♡

오늘은 야간휴무라 하체를 중점적으로 어깨까지 했어요ㅎㅎ

빡세게하니 다리가 후들후들하니 근육이뻐근한게 기분이 좋아요!!

기분좋은하루 아자아자 약콩두유 여자친구가 사줫는데 영양성분 좋네요

맛은 밍밍하지만 간식으로 딱인거 같네요 ㅎㅎ

이웅희
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11/15일 식단

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11월 15일 수요일 뜰꽁의 식단일기

13 37 딸꽁뜰꽁

댓글 (8)

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동동이1234
11.16 11:24
우와~ 그런멘토 좋은것 같아요
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이웅희
11.15 23:40
아 니 레이즈 안적었네요 니레이즈 복부 직빵으로 좋더라구요 ㅎㅎ
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러블리지유맘
11.15 23:05
이웅희 그렇죠 더군다나 근육증량 하는사람들에겐 술과 나트륨이 쥐약이죠 수분을잡아둬서 근육이 더 생길자릴 수분으로 채워두니까요 내일은 더 잘챙겨드시길바래요! 몸곯은 근육맨은 안대야져^^
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재준맘75
11.15 23:03
ㅎㅎ 좋은 여친이네요^^
운동량 정말~~
저는 따라할수도 없지 싶어요^^
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이웅희
11.15 22:55
러블리지유맘 만두가 의외로 영양성분이좋더라구요 ㅎㅎ 배도부르고 단점은 나트륨이많다는거...
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러블리지유맘
11.15 22:54
좋은 여친이네요^^♡점심을 더 챙겨드세요,
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이웅희
11.15 22:53
딸꽁뜰꽁 그러길 빌어야죠!!ㅎㅎ
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딸꽁뜰꽁
11.15 22:53
운동 열심히 하셔서 근육이 늘었을거에요~~^^
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