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  • 헬라퀸
  • 초보2017.11.15 22:51123 조회0 좋아요
칼로리처방이 좀 의아해요 ㅠㅠ
하루 1200 정도먹고도 잠자기전 조금 배고픈거빼고 적당하다고 느끼는데 칼로리 2100을 권해주네요. 운동도 480정도 하고있는데 360정도를 권해주고요
운동은 그렇다치더라도 칼로리 너무 높게 권해주는거아닌가 혹시 오류인가 걱정되네요

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댓글 (5)

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초보
  • 헬라퀸
  • 11.15 23:11
  • 꾸준하게빼자 그렇군요 ㅠㅠ 답변 너무너무 감사합니다 하루 잘 마무리하세요 ^^
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정석
  • 꾸준하게빼자
  • 11.15 23:10
  • 헬라퀸 거기까진 잘 모르겠어요~ 그치만 식이조절만으로 체중감량할땐 일주일에 0.5~1키로 정도 인것만 알고 있어요~~^^
    보통 다이어트 하시는 분들 1000~1200칼로리 정도로 조절하시는거 같아요~ 몸무게에 따라 다르겠지만요~
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다신
  • 러블리지유맘
  • 11.15 23:07
  • 기간을 넓게설정한것도 있고 기초대사량이란게 숨쉬고 장기들 움직여지고 눈알굴리고 머리쓰고
    등등 기본적인 대사량이란건데요 그거외에도 운동을하시며 할수있는 최대치라는거에요 섭취칼로리는 님 기초대사량 정도까지 건강식으로 챙겨드시면 충분히 살빠져요
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초보
  • 헬라퀸
  • 11.15 23:07
  • 꾸준하게빼자 아 요요까지 생각해서 일부러 기간 길게 잡았는데 짧게 잡아도 괜찮을까요??
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정석
  • 꾸준하게빼자
  • 11.15 23:06
  • 칼로리처방 다시 받아보세요~ 감량이 작고 기간이 길면 그럴수도 있어요~ 전 1년동안 30키로 정도 했을땐 1200칼로리 정도인데 6개월 정도로 기간을 줄이니까 900칼로리 정도로 떨어지더라구요
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