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  • 해츄
  • 다신2017.11.17 05:5969 조회0 좋아요
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11/16(목) 공체+식단+운동
3번째 30일 도전후기 쓰고
오늘부터 일요일까지 쉬려구요 😅
집에서 할만한 홈트를 알아보다가 프리레틱스 시작했어요
부디 꾸준히 할 수 있기를 🙈

아침: 콘스프, 버터넛호박, 큐브샐러드
점심: 고구마1개, 플레인 요거트, 큐브샐러드
저녁: 순두부찌개, 밥 2스푼

운동: 프리레티스 (마운틴클레이밍, 스쿼트, 크런치 조합)+만보

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댓글 (8)

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다신
  • 해츄
  • 11.18 03:07
  • Momof3 히히 힘나는말 감사해요 😘
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다신
  • 해츄
  • 11.18 03:07
  • 비키니마미 프리레티스 무료버전 하고 있는데 앱을 살까말까 고민하고 있어요 😅
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다신
  • 해츄
  • 11.18 03:06
  • 힝향 맞아요 ㅜㅜㅜ 추우면 국물이 당겨요- 그래서 요즘 아침은 컵스프로 하고 있어요 ㅎㅎ
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다신
  • 해츄
  • 11.18 03:05
  • Helloshy 오 그래서 오래 버틸수 있는건가봐요! 턱이 아파서 큰거 못씹어서 그런건데 ㅋㅋㅋ 히히 운이 좋네요
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다신
  • Momof3
  • 11.17 14:03
  • 30일 도전 후기 올리셨나? 나도 구경갈라네. ㅋㅋ
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다신
  • 비키니마미
  • 11.17 13:33
  • 프리레틱스운동에 상체운동 푸쉬업하나 넣으면 최고겠는데요~👍 저도 집에서 자주하는조합이라 홈트론 딱인듯~~^^
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다신
  • 힝향
  • 11.17 11:50
  • 요즘 날이 추워져서 찌개같은게 너무 땡겨요ㅋㅋㅋ 마운틴클라이밍 엄청 힘든데 힘든운동 하셨네요ㅎㅎ
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다신
  • Helloshy
  • 11.17 07:45
  • 코니야님이 먹는 큐브샐러드요
    그렇게 작게 잘라서 먹으면
    포만감이 더 커진다고 하더라구요~
    30일 도전땜에 긴장했었나봐요
    구경가야지 ~ 🎶
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