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  • Quatro·초보
  • 2017.11.17 10:43
Q.앞으로 몸을 숙이는 유연성
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 원체 골반이 뻣뻣해서 다리 쭉피고 앉아서 허리를 세우면 90도를 넘어가요.
약 110도 정도에 있죠.
그렇다고 허리에 힘줘서 억지로 90도로 세워도, 허리 아래쪽이 튀어나오네요.

이 유연성은 대체 어떤 동작으로 키워야하죠?
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댓글리스트

정석
  • judyi
  • 11.17 18:51
  • 저도 진짜유연성안좋은데요
    항상운동을하고 스트레칭을
    매일매일 꾸준히하니까 어느새
    다리쭉피고 몸을앞으로숙여서
    몸통이 다리랑 딱붙고 얼굴이 다리사이로들어가더라고요ㅎㅎ
    강하나 전신스트레칭이나 다리스트레칭 한번해보세요!
    처음에는 진짜 너무아픈데 계속하니까 시원하더라구요~
    전참고로 강하나다리스트레칭
    했습니당
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