안녕하세요. 1년만에 다시 운동을 시작했는데요.
11월->12월 넘어갈 때 주6일 헬스장을 갔고 점심에는 먹고싶은거 먹고 저녁에는 운동 후 닭가슴살과 야채볶은거를 먹었었습니다. 헬스장에서는 2분걷고 3분뛰는걸 6번반복하고 근력운동을 했었습니다.
근데 이번에는 12월 13일까지 66 꼭 가야하는데..
식단을 아침 점심은 잡곡밥 1/2 , 그날 차려진 반찬들과 닭가슴살스테이크, 저녁은 서브웨이 베지 치즈빼고 먹던가 아니면 아침 점심과 비슷하게 먹고있습니다. 이번에 운동은 영화하나틀면 1시간은 계속걷고.. 근력운동을 1시간정도 합니다. 꼭 런닝머신에서 뛰어야 효과가 좋은지 궁금하네요..
4일차이지만.. 뭔가 빠지면 빠질수록 더 힘들어지는 법이잖아요..? 뭔가 더 식단조절?을 해야하는지..ㅜ
술은 몸이 거부해서 못먹고 1주일에 한번 일요일만 먹고싶은거 먹을려구요ㅠ
이대로 쭉 하면 괜찮을지 궁금해서 여쭈어봅니다.
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