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  • rki7429
  • 정석2017.11.18 10:02417 조회1 좋아요
다이어트성공(58kg-40.6kg)17.4kg감량!(3~4개월)

드뎌내목표몸무게달성(성공) 오늘은운동도쉬고치팅데이를해야겟네요!^~^ 보상의날♡ 다이어트하시는학생분들파이팅하세요^~^😄

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....하체 살몰림(?) *하체돼지
1 150 살빼면EXO보러감

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댓글 (5)

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초보
  • 뵹아리짹
  • 12.02 01:35
  • 대단하세요!!
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정석
  • rki7429
  • 11.18 10:20
  • MJ123 하실수잇습니당^~^꼭성공하시기를제가응원하겠습니당!
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지존
  • MJ123
  • 11.18 10:15
  • 의지가 대단하신거같아요 !!! 전 의지가 없어서 맨날 실패하는데 ㅠㅠ 좋은정보얻고 갑니다 ~
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정석
  • rki7429
  • 11.18 10:13
  • MJ123 저는일단은1~2개월동안은식단관리를아예안하고먹을거다먹고운동을하루에2시간씩했구요.!3개월정도넘어갈시기부터식단관리하면2시간씩운동을했어요
    운동은화.목.주말아침운동하고요저녁에도따로운동을했습니다! 월.수는운동을쉬고치팅데이도가끔씩해주었고요
    운동종류는싸이클실내자전거.마일러스복근.하체운동.칼로리태우기(1050).강하나하체스트레칭.윗몸일으키기.L자다리운동.플랭크.박봄다리운동.개인스트레칭등이러한운동을했습니당^~^
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지존
  • MJ123
  • 11.18 10:07
  • 우와... 대단하세요 !!! 어떡해하신건가요 ?
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