일단 전 다여트 한약 복용중입니다...
다이어트를 제대로 해본적도 없어요 ㅠㅠ
행복한 돼지였었습니다
다여트전에 전혀 운동 안했구요...ㅠㅠ
일단 하루는
아침에 10시쯤일어나서 한약먹고
11시쯤에 바나나한개
한시에 약먹고
두시에 일반식 반정도

저녁 6시에 약먹고

헬스가서
런닝30분 5로 해도 땀뻘뻘....
플랭크 지금은 60초 ㅠㅠ하구요
20초부터 시작했어여....또
기구로 다리 들어올리는거 데드리프트?인가 그거랑
이것도 한 40번하네요..
이두 10번 삼셋 삼두 10번 삼셋
스쿼트도 할라했눈데 무릎땜시 못했구요 ㅠㅠ
데드리프트? 그걸로 대신하고있어요 ㅠㅠ
근육따윈 하나도 없는몸이라 이것만해도 죽겠는데 휴
다하고 집에오면 8-9시쯤되는데
바나나 하나 ? 아니면 방울토마토 6-7개먹거든요...
그러고 자고
저 다여트 시작하고 일제 군것질 안하고
진짜 단거 입에도 안대구요...
입 한번터지면 계속 먹을 절 잘알기때문에..
근데 한달동안 3키로빠졌네요..85에서 시작해서 지금 82에요..
고도비만은 살 잘빠진다는데..
운동안하고 야식만 끊었어도... 저것보단 더빠졌을꺼같은데
전 왜저럴까요..
저 뭐 잘못하고있나요..?
처음 하는 제대로된 다이어트....
진짜 운동량 제로에서 시작했습니다..
맘먹은 거기때문에 빡세게하는 취지에서
군것질 절때 입에도 안대구요..입에 달도 사는건
시럽없는 아메리카노 뿐입니다...
하 저 왜저럴까요..운동량 늘려야할까요?
지금 싸이클 한시간 돌리고왔어요...