아침 공복 몸무게: 55.4kg
아침: 바나나 2개
점심: 99라이트바, 검은콩 두유, 훈제란 2개, 닭가슴살 스테이크, 삶은 검정콩
오후간식: 오예스 2개, 바나나 2개
저녁: 굽네 갈비천왕 반마리, 닭발 반, 오예스, 바나나
총칼로리: 2187kcal
물2리터: 1.8리터
유산소운동: 160kcal
(글램디 스트레칭, 박연수 전신운동, 강하나 하체 스트레칭, 린 운동 후 스트레칭)
무산소운동: 721kcal
(김뽀홈트 악마의 전신운동, 마일리 사이러스 다리 만들기, 레베카 루이즈 팔운동, 식스팩 만들기, 캐시 뱃살 빼기, 틈틈이 마운틴 클라이머, 크런치, 플랭크, 레그레이즈 조금씩)
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점심부터 식욕폭발해서 저녁 먹고 폭풍운동 했네요.
그래도 1kg 정도 쪘겠죠.... 반성하고,
내일부터 또 주간 목표를 향해 열심히 달립니다!
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