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  • 세빈이엄마
  • 지존2017.11.20 22:4877 조회0 좋아요
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오늘도 열심히 한듯합니당ㅋ

삼시세끼 일반식 300칼로리 맞춰 먹었더니 나름 든든해서 간식을 줄일수있게되어 좋네요

다만 아침을 조금 소홀히 먹어서
하루 총량이
800칼로리밖에 섭취 안했더라구요..

너무 적게 먹어두 나중에 요요 올거같아서
급하게 배 한쪽과 치즈로
900 칼로리 음식 맞췄네요ㅎㅎ

9시정도에 먹은거라
원래는 자야쓴디
훌라우프 신나게 돌리구 있네요

10분만 더 돌리다 자야겠네요 피곤피공ㅎ
그럼 오늘도 이만요 ㅋㅋ

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댓글 (8)

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지존
  • 세빈이엄마
  • 11.22 00:49
  • R제니퍼로렌스 운동할때 물 1리터는 그냥 들어가고요 나머지 3리터정도는 들고다니며 커피마시듯 마셔요ㅎㅎ 밤 9시후는 저도 안마시려구 하네요
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지존
  • 세빈이엄마
  • 11.22 00:48
  • 두블링 네 점핑하이 40분 플랭크 10분 승마나 훌라우프 1시간 하구있어용^^
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지존
  • 세빈이엄마
  • 11.22 00:48
  • 건강한마담되기 1리터 물통을 5번 마시는거라 허브티나 보이차용 그리 어렵지 않아요ㅎㅎ 그리고 일반식을 먹어서 염분이 늘 걱정이라 그런거같아여ㅜㅜ
    운동은 점핑하이(트램폴린)40분 이상 하구 있구요 플랭크자세 10분. 승마나 훌라우프 1시간씩 하구있어용^^
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지존
  • 세빈이엄마
  • 11.22 00:46
  • okoge2020 네 열운으로 요요없는 다이어트 즐겨봐용 ㅎㅎ
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정석
  • R제니퍼로렌스
  • 11.21 18:56
  • 물 2리터 먹으면 화장실 힘들어 저는 1리터만 먹어요 집에서도 새벽에 깨서 물먹는건 어려움
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다신
  • 두블링
  • 11.21 18:13
  • 무슨운동하시는지 저두 알려주세요^^
    진짜 운동량 대박이신듯
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다신
  • 건강한마담되기
  • 11.21 01:33
  • 운동량 와우~~
    물섭취량~~~~~~~~
    근데 궁금해서요. 물을 많이 섭취 하는건 좋지만 5000리터
    님 몸무게에는 넘 과한거 같어요.
    어디까지나 제 생각입니당^^
    살포시 걱정이 되가가 ^^
    저도 한시간 반 빡시게 운동해도 운동소비 칼로리 300백 어렵든디요.
    무슨 운동 하시나요?
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다신
  • okoge2020
  • 11.20 22:53
  • 수고하셨어요. 완전 열운!!!굉장해욥. 저도 낼부턴 열심히 운동하겠습니다. ㅋㅋㅋ오늘까진. 휴식요. ㅠㅠ 굿밤되세욥.
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