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  • 폭식파이터
  • 정석2017.11.23 19:55103 조회0 좋아요
다이어트
#다이어트
공봅체중88.6키로(-600g)

아침~ 보이차2잔 600.아메300빵조금.미니초코 1개.

#다이어트점심식단 ㅡ양조금줄임
흰밥.시금치 .동태국.깍뚜기.김치뽂음..두부전
ㅡ평소보다 적게
간식ㅡ아메300.오메기떡2개.귤2개.초코파이1개
#다이어트저녁식단
우유한잔 후 금식 .자전거2시간예정

오늘 도 열심히 자전거 타 봅시다. 자전거라도 타야지요.추워서 실외 운동은 못하겠어요.
낼 쉬는 날이라오늘은 맘이 편하고 좋아요.

낼은 또다시 희망을 가지면서~~

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다신
  • 옐로우러브
  • 11.23 20:05
  • 집에 운동기구있음 좋더라구요^^많이추울때나 더울때 집에서 해도되고요
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