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  • 뱃살만수르·초보
  • 2017.11.23 21:29
Q.폭식했을때 어떻게하세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요즘 폭식을 계속하는것같아서 운동을 조금은 하고있는데 마음은 불안하네요ㅠㅠ 다이어트 시작한지 몇달 안되서 처음 찾아오는 폭식이라 어떻게 이겨내야할지 모르겠어요
  • 뱃살만수르
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유산소 운동이요. 걷기, 실내자전거.
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댓글 (6)

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초보
  • 뱃살만수르
  • 11.23 23:23
  • 10키로빼보는거야 저는 20분 런닝걷고 죄책감 갖고있었는데 댓글들보면서 편하게 생각하고 넘기려구요ㅎ 좋은 댓글감사합니다!!
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정석
  • 다시도전55
  • 11.23 23:15
  • 저도 오늘 치킨4조각먹고 보상으로 자전거30분 하고자네요 식욕이 땡기면 저는 블랙원두 천천히 한잔합니다 물도마시고 양치도하면 도움이되더라구요 치팅데이라생각하시고 내일 또 열심히 하면되잖아요
    너무 스트레스 받지마시길
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초보
  • 뱃살만수르
  • 11.23 22:49
  • 하잇다이어터 다음날은 조금만먹어야겠어욯ㅎ 댓글 감사합니다!!
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초보
  • 뱃살만수르
  • 11.23 22:47
  • 쿨한볶음밥 ㅠ역시 그래야겠죠? 댓글감사합니다!!
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초보
  • 하잇다이어터
  • 11.23 22:28
  • 이미 먹은거 후회하지말고 그 뒷날 클린하게 식단하는것 같아여! 급찐급빠라고 노력하면 금방 빠지실 꺼예요~!!
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 11.23 22:21
  • 다음날 덜 먹고 운동 더하면 1~2후면 돌아와서 그냥 맛있는거 먹고 스트레스 풀은걸로 만족해요
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