다이어트

자유게시판

rorachacha
정석2017.11.24 22:1950 조회0 좋아요

11월 24일 식단 및 운동

역시 저는 아침은 먹는둥 마는둥하고 저녁에 많이 먹네요 ㅠㅠ
요즘은 단백질 늘리면서 탄수화물과 단거를 멀리하고 있는데 그거는 잘 된거 같아요 ㅎ 내일부터는 저녁도 가볍게 먹어야겠어요 ㅎ

운동은 여전히 수영하고 있어요 ㅋ 수영 다시 시작한지 3개월됬는데 요즘 체력이 좋아져서 1500m는 거뜬히 하는것 같아요 ㅋ 저녁에 자기전에 스쿼트좀 하고 잘까 생각중인데.. 생각만 하다 잘거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

모두들 즐거운 불금 되세요💕

rorachacha
다짐을 등록 하세요!

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

+2

11월 26일 식단인증 (6일째)

4 47 다이어트펭펭

+6

8 124 러블리지유맘

댓글 (9)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

러블리지유맘
11.25 11:49
맛있었겠어요 전 하루두끼는 꼭 일반식으로 밥을 먹으려하고있어서^^;;유지까지 생각하셔서 조금더 늘려보시는것도 좋을거같아요
답글쓰기

공감 0

신고 0

딸꽁뜰꽁
11.25 08:55
랍스터 땡기네요 ㅎㅎ 진짜 좋아하는데~~~
답글쓰기

공감 0

신고 0

rorachacha
11.25 02:41
jw1021 저도 단백질이 닭가슴살이랑 달걀에만 있는줄 알았는데 해산물, 콩, 생선, 두부, 우유 에도 있더라구요 ㅋㅋ 다만 함량이 달라서 섭취양을 따져야하는게 번거로와요 ㅠ
답글쓰기

공감 0

신고 0

jw1021
11.25 01:16
와 저녁메뉴 호화롭네요ㅎㅎㅎ진짜 단백질하면 닭가슴살밖에 생각안나는데 다양한 메뉴를 볼수있어 좋아요^^
답글쓰기

공감 0

신고 0

다이어트펭펭
11.25 00:20
어랏 댓글이 왜여기로 달렸는지 ㅋㅋㅋ
답글쓰기

공감 0

신고 0

rorachacha
11.25 00:20
한번해보쟈 아 그렇군요 ㅎ 모두가 건강해지기 위해 다이어트하고 운동하는거죠^^ 힘내서 함께해요 :)
답글쓰기

공감 0

신고 0

다이어트펭펭
11.25 00:18
rora_cha 아 전 암환우라 급하게 무리하게 빼면 건강에 안좋아서 천천히 여유롭게 빼보려구요^^
답글쓰기

공감 0

신고 0

rorachacha
11.25 00:09
한번해보쟈 네 ㅋㅋㅋ 더 많은 사진들이 있지만 불금에 식욕터질까봐 저거만 올려요 ㅋㅋㅋ
답글쓰기

공감 0

신고 0

다이어트펭펭
11.24 23:12
이야 랍스타 실화입니까? ㅋㅋ
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글