제가 한 3달동안은 식단을 되게 조절해서 뺐었는데 탄수화물도 입에 안들어가고 학생이다보니 점심에 고구마를 챙겨갔었는데 친구들 급식 먹을때 먹고싶고 급식비도 아깝고 부모님도 걱정을 많이 하세요..그래서 부모님과 점심, 저녁은 한식 위주로 밥을 먹으면서 빼기로 했어요.그대신 단백질음식과 저염식으로 반찬해주신다고하셨고 밥은 현미밥으로 소량으로 준비해주신다고하셨고요.학교 급식은 주시는거 반만 먹기로했고 밥은 조금만 먹고 반찬 위주로 먹으려고해요.아침은 뮤즐리랑 우유 아니면 뮤즐리랑 요거트먹고요. 운동은 아침에 일어나서 스트레칭하고 학교갔다와서 저녁을 6시전에 먹고 헬스를 가서 런닝머신 1시간하고 근력운동 10~20분 정도 할 예정인데 이렇게 심시세끼 다 챙겨먹고 운동 저런식으로 꾸준히 하면 살빠지나요,,,?해보셨던분들 저 좀 도와주세요,,
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