한 일주일간 몸무게가 하향곡선을 그리며 잘 내려오고 있었는데, 2일간 0.5킬로가 늘었어요ㅠ
몸무게 0.5쯤에 좌절하고 싶진 않은데,
그 2일간 제일 열심히 했거든요~
먹는건 1300칼로리 이하로, 운동도 하구요.
바뀐건 근력운동을 추가한것 뿐인데..
그거때문에 몸무게가 늘 수도 있을까요?
저는 고도비만이라서 늘 초반엔 감량이 빠른편인데
적게먹고 운동하는데도 몸무게가 늘어서
충격에 여쭤봅니다ㅠ
일단 근력운동 없이 유산소를 해야할까요?
아님 근력운동은 유지하는게 나을까요?
참고로 제가 추가한 근력운동은
스쿼트 20개씩 3세트
플랭크 1분씩 3세트
런지 10개씩 3세트
버피 10개씩 3세트 입니다(버피는 근력이 아닐지도..)
다신
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