<다신 30일 복근만들기>
1.싯업 (20회 3회)
2.레그 레이즈 (20회 3회)
3.크런치 (20회 3회)
4.플랭크 40초
※1번2번3번은 30일도전중 많은갯수로 골라함
♬유산소
스피닝 40분
줌바댄스 40분
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☞다신30일 복근만들기 5일째☜
D-1 공복몸무게: 53.8(+100)
아침: 안먹음
점심: 생선찜 밥많이 군것질
저녁: 치킨 등등
총: 3000정도
먹는걸 포기하지못해서...
참 문제네여 ㅎㅎㅎㅎ
맘이 헤이해진것같아요
맘잡고 주말은 여유부리고 다시 또 시작해야겠지요
사람은 목표가 있어야되나봅니다
2017년가기전에 ㅜㅜ
마지막최종은 46.4...... 한번쯤...
내일생한번쯤은.... ㅠ
ㅎㅎㅎ 물론 목표는 좀 너무나 높게잡긴했네요 ㅎ
800칼로리
800운동
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82
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