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3남매지킴이·다신
2017.11.26 22:08

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11월 26일 (음식 1192kcal, 운동 398kcal)

성공 310kcal

1192/ 1324 kcal

398/ 220 kcal

아침식사59kcal(4.95%)

[곡물가게궁] 리얼팥물	19kcal
[즙쟁이] 케일사과주스	40kcal

점심식사645kcal(54.11%)

쌀밥	140kcal
보쌈김치	18kcal
굴	38kcal
청포묵무침	14kcal
보쌈	435kcal

오후간식107kcal(8.98%)

단감	70kcal
곶감	37kcal

저녁식사381kcal(31.96%)

현미찹쌀밥	124kcal
하루한끼샐러드	26kcal
맥반석 구운계란	62kcal
[대림선] 크라비아 1개	25kcal
시금치나물	21kcal
전복	39kcal
계란말이	27kcal
[풀무원] 네컵 연두부	40kcal
[풀무원] 올리브유 발사믹 드레싱	17kcal

운동398kcal

기본적인 운동만 겨우 마침

니 푸쉬업	20kcal
크런치	30kcal
코브라 스트레칭	16kcal
슬로우버피	120kcal
점핑잭	50kcal
플랭크	90kcal
스쿼트	52kcal
사이드 힙 킥	20kcal

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0 59 마시마로84

11월 26일 (음식 1085kcal, 운동 376kcal)

0 33 요고자빼살

댓글 (1)

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끄덕
11.27 08:21
보쌈 맛있쥬우 ㅠㅠ
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