11.26. 다시 다시!!
다시 마음을 다잡자!
스트레스관리가 잘 안된건지 의지가 부족해진건지
11월달은 너무 헤이하다. 감량도 거의 없고..!
그래도 이렇게나 풀어졌는데 심하게 요요가 오지 않아서 다행이다! 그동안 건강하게 뺐다는 증거겠지.
다시 시작하자!
아침은 간단하게 고구마나 요거트, 사과같은겅로
점심은 일반식인데 현미잡곡밥으로!
저녁은 샐러드로!!
운동은 화목은 순환운동을, 월수금은 조싀앤마븨 3개 운동 4세트 하기!
평소에 신도림역까지 걸어서 출퇴근하기(만보채우기)
물은 2리터 꼭 채워 마시기
다 10월달에 했던 것들이다! 이렇게 해서 뺀거 여태 잘 유지 한거라 생각하고, 다시 감량 시작하자~! 화이팅!
5일간 나의 저녁 샐러드와 아침 고구마!!
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