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  • 롤이·정석
  • 2014.09.27 23:34
Q.요새 아침저녁으로 체중조절용 시리얼을 먹고있는데요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요새 다시 관리한다고 단백질 많은 두유랑 뮤즐리라고 하는 체중 조절용 시리얼을 먹고있는데요... 뉴스에서 보통 음식이랑 칼로리 비교한거 보고 충격 ㅠㅠ 밥 반공기랑 된장찌개 먹는거보다도 칼로리가 더 높아요... 당분도 많고... 근데 먹고난 후 허기 느끼는건 더 빠르고 ㅠㅠ 앞으론 예전에 먹었던거처럼 아침엔 플레인 요거트에 사과랑 바나나 넣어 먹어야겠어요 ㅠ
  • 롤이
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제지좀해줘요...
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하하... 주말만 되면 폭발하는 식욕 ㅠㅠ
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댓글 (6)

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지존
  • 님자님
  • 09.30 00:50
  • 칼로리가 좀높긴해도 단거 먹고싶을때 가끔 먹어용. 맛도있고 전 좋던데용
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정석
  • 악마전도사
  • 09.28 09:12
  • 롤이
    오트밀은 이마트나 큰마트에서 판매중입니다^^
    오트밀만 먹기보다 과일 야채 단백질과 함께 섭취하는게 더 좋아요,
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정석
  • 롤이
  • 09.28 07:03
  • 탑탐 저도 사놓는건 저녁에만 한끼씩 먹어서 소비할려구요 ㅠㅠㅎ
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정석
  • 롤이
  • 09.28 07:03
  • 운동,영양전도사TKD 헉 이런 엄청난 비밀들이 ㅠㅠㅠ 전 다이어트를 한게 아니고 당분을 과다섭취 한거였네요 ㅠㅠ 앞으론 좀 줄여야겠어여 ㅠㅠ 좋은 말씀 감사합니다!!
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정석
  • 탑탐
  • 09.28 00:57
  • 저도 그 뉴스보고 멘붕왔어요 ㅠㅠ 사놓은게 있어서 ㅠㅠ 전 일주일 먹어보고 결정하려구요
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정석
  • 악마전도사
  • 09.27 23:44
  • 시리얼로 드실꺼면
    콘푸러스트 뮤즐리 첵스 등보다

    오트밀이 좋습니다.
    허나 오트밀은 맛이없지요.

    그래서 우유와 과일 또는 꿀 견과류와 함케 먹습니다.

    요리법도 간단하고 오트밀에 사과반쪽 또는 당분이적은
    적당량 섭취가 허용되는

    블루베리,키위,바나나 등과 함께 드시면 좋습니다^^

    단백질도 곡류중 가잫높으면
    탄수화물과 식이섬유도 풍부합니다^^

    또 과자 음로수 두유등에 액상과당이 있는데

    액상과당을 과다섭취시

    인술인이 과다분비로 체내지바히 축적되서

    오히려 역효과가 납니다

    참고하시길,,열운하세요^^
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