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아자자작·초보
2017.11.29 01:32

근력운동유산소운동

살뺄려면 근력운동이랑유산소운동중에 머가 더 좋나요??

아자자작
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우리모두홧팅

0 99 아자자작

정체기극복하는법좀알려주세요ㅠ

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힘없는근육맨
11.29 12:50
살빼려면 식단이 먼저죠. 잘 빠집니다. 운동으로는 유산소운동이구요. 근데 근력운동해주셔야 근손실이 적어집니다. 제 개인적으로는 식단 70%,근력운동 20%,유산소 10%(운동시간 한시간중 근력운동 40분,유산소 20분)인것 같아요.
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