이렇게 좋은 체험의 기회를 꼭 갖고싶어요
더군다나 3개월간 15키로 감량했지만 2달간 근육량 또한 0.9키로나 줄었기에 운동후 단백질 섭취가 중요하단걸 뼈저리게 느끼고있어요 흑 ㅜㅜ
전 우선 운동을 어떻게 하냐면요
집에서 헬스장까지 4정거장입니다 빠르게 걸어 15분내에 헬스장도착 이게 워밍업이구요 그후 스트레칭 공들여 10분한뒤 근력운동을 합니다 플랭크 50초씩 3셋하고난후

전 서킷으로 스쿼트50회-덩키킥100회-브릿지50회-레그레이즈30회-마운틴클라이머12회-와이드스쿼트50회 를 3셋합니다 세트당휴식 20초이내로 하고 운동종목당 2초휴식도 안하고 다신트레이너 넘기고 바로바로 하죠 그담으로 버피35회3셋으로 한후 다리근육스트레칭한후 바로 트레드밀 6.0 속도로 40분 빠르게 걸어요^^♡

그후 쿨다운 스트레칭으로 20분 하고 난후 바로 바나나 섭취하고 계란흰자5개를 먹습니다
매일같이 삶고 껍질까서 노른자분리하고 넘 바쁘네요
챙겨가는것도 큰 일이구요
지금이야 괜찮지만 점점 지치고 스트레스받을까 걱정하던중 두둥 다신샵에서 일냈네요
1포씩 개별포장된 단백한끼를 출시한거죠
분리유청단백과 국내산콩으로 당류0 단백질16그램이라니 감탄을 기하며 이렇게 체험단에 응모하고자 합니다

이렇게 긴글로 제 운동상황 어필하며 운동후 단백질 섭취하고자 하는 제 맘 헤아려주시길바래요!
꼭 체험단 되어 맛을보고 재구매로 이어지고싶습니다!
꼭 뽑아주세요!!긴글 읽어주셔서 감사합니다!

https://m.blog.naver.com/yam7516/221151718943